初三了马上体育中考，但体育是弱项，在寒假怎么练可以迅速提高体育成绩

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本文目录一览：

• 1、长春体育中考评分标准2022
• 2、初三了马上体育中考，但体育是弱项，在寒假怎么练可以迅速提高体育成绩
• 3、2024年天津中考时间轴一览，从寒假到中考，你都要做哪些准备？

长春体育中考评分标准2022

体育考试总分为50分，由过程性考核和体育现场考试两部分组成。其中，过程性考核30分;体育现场考试20分。
过程性考核包括学习态度、学业水平、体质健康三部分，在初一、初二学段进行;体育现场考试在长春市初中毕业考试前一个月进行。分值分配如下:
体育现场考试的内容与项目
第一类项目(6分):男生1000米，女生800米;
第二类项目(7分):一分钟跳绳、足球运球绕标志物(以下简称“足球”);
第三类项目(7分):立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈。
每名考生必须参加3个项目的考试，第一类为必考项目，第二、三类为选考项目。考生须在两类选考项目中，分别选择一项自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后不得更改。
《长春市中考体育现场考试成绩标准》
体育现场考试缓考时间一般安排在全市考试结束一周后指定考点进行，城区在指定考点统一进行;九台、双阳、农安、德惠、榆树在本地区指定考点进行，缓考的考试办法与正式考试办法相同。
特殊考生的考试及成绩评定
(一)免试
1.身体残疾致丧失运动能力的考生，按规定要求提交《长春市中考体育现场考试免考(缓考)申请表》，学校审核公示后报送县(市)区体育考试工作领导小组审批，获准后方可免考。因残免考学生体育考试成绩，按满分50分计入总分。
2.因特异体质、重大疾病或伤病不适宜参加过程性考核的考生，按规定要求提交《长春市中考体育现场考试免考(缓考)申请表》，并经学校过程性考核领导小组同意，公示无异议后，报县(市)区体育考试工作领导小组审批，过程性考核成绩按60%(18分)计分。
3.因伤病不能参加体育现场考试的考生，按规定要求提交《长春市中考体育现场考试免考(缓考)申请表》，出具市级(含市级)以上医院证明，九台、双阳、农安、德惠、榆树出具“县(区)级(含此级别)以上医院”诊断书原件，学校公示后经县(市)区体育考试工作领导小组审批，按免考处理。其体育现场考试成绩按照总分20分的60%(12分)记分。未经批准、无故未参加体育现场考试的考生，成绩以0分计算。
(二)缓考
1.在现场考试过程中，因出现临时伤病不能全部完成体育现场考试且短期内不能好转(不能参加缓考)的考生，经县(市)区体育考试工作领导小组审批，其现场考试成绩已考科目达到12分(含12分)以上按实际成绩记分，未到达12分按12分计分。考生应在出现伤病之日起两日内出具市级(含市级)以上医院证明，九台、双阳、农安、德惠、榆树出具“县(市)区级(含 县(市)市级)以上医院”证明，并报到属地教育行政部门备案。
2.考生因临时伤、病(含女生生理期)，不能按时参加体育现场考试的，应由考生本人和家长提交《长春市中考体育现场考 试免考(缓考)申请表》，学校批准后填报《长春市中考体育现场考试免考(缓考)统计表》，报县(市)区体育考试工作领导小组备案，方可缓考，考生只允许一次缓考，考生未在规定时间内参加缓考的，按缺考处理。
(三)其他
1.外埠就读回长春报考的学生
只参加由各县(市)区组织的体育现场考试，依据实测成绩计算;过程性考核成绩依据原就读学校提供的过程性考核成绩核算;原就读学校所在城市没有实施体育中考的，依据体育现场考试成绩核算:现场考试成绩及格以上(≥12分)的，视为过程性考核达标，成绩为30分;现场考试成绩不及格(
2.在初中学段转学的学生，按以下两类情况分别处理:
(1)初一、初二由外埠转入的学生
转入后须参加过程性考核、现场考试。转入前的过程性考核成绩依据原就读学校提供的过程性考核成绩核算;原就读学校所在城市没有实施体育中考的，依据转入后过程性考核成绩进行折算，其中，体质健康成绩依据考生实际测试成绩核算。
(2)市内转学的学生
已经认定的过程性考核成绩有效;未认定的成绩，由转入学校认定。备案流程及办法由各县(市) 区教育行政部门自行制定。
(注:时间节点根据2021年中考时间线整理，仅供参考，具体时间以实际发布为准)
2月
大多数学校都是2月23、24、25日左右登校，2月28日开学。
现在已经是2月下旬啦，还有5天就要开学了，这几天初三生主要要做的就是收心预习，为新的学期做准备。当然，如果哪位同学的寒假作业还没有做完，那可要抓紧咯!
3月
进入3月，也代表着初三生进入了最后的一个学期，注意注意!从三月开始就会有很多重要的中考节点，各位家长一定要仔细看!
3月1日，中考报名开始!
本市应届初中毕业生网上报名时间:3月1日----3月12日
中考报名分三类，即普通高中、高职和中等职业、不升学。大部分学生都会选择“高职和中等职业”这一项，因为这一项是普通高中和中职都可以填报的。
注意，中考体育选科也在这个时候进行哦~
4月
4月23日，审美与表现考试
4月24日，进行中考英语听力考试
4月25日，进行中考俄语、日语听力考试
英语、日语、俄语听力满分均为25分，考试成绩计入中考总分。审美与表现考试包括音乐、美术学科，采取计算机自动化考试方式，满分为40分(音乐、美术各20分)。考试成绩计入平时考试成绩，并纳入初中学生综合素质评价体系。
这些考试都是和推荐生或中考总分有关的，所以一定要认真对待!
4月末，中考体育模拟考。
5月
5月9日-5月13日，中考体育现场考试。缓考时间一般安排在体育现场考试结束一周后进行。中考体育50分全部计入中考总分。
5月7日-5月17日，物理、化学、生物实验操作考试。考试结果纳入初中学生综合素质评价体系。
5月19日-5月20日，推荐生报名
5月20日-5月24日，推荐生名单公示
5月25日-5月29日，填报普通高中志愿、填报职业学校志愿
6月
6月26日下午，中考验考场，验考场时要注意距离、考场位置、考试用具试用。
6月27日-29日 中考
6月30日，地生考试(初二进行)
7月
7月份中考已经结束，处于录取阶段，录取时间点是非常密集的，一定要多注意哦!
7月2日-7月5日，各高中学校自主招生类、实验班、艺术学校考生测试，测试结束后，各高中会在官网或者学校门口进行名单公示。
7月5日-7月10日，进行网上评卷，市教育局统一组织实施
7月12日，公布各批次最低控制线，中考成绩查询
7月13日-14日，第一批次录取
7月16日，16:30公布第一批次录取结果及第一批次网上征集计划。
7月17日，8:30-12:00第一批次网上征集志愿。
7月18日，16:30公布第一批次征集志愿录取结果、第二批次录取结果及第二批次网上征集计划。
7月19日，8:30-12:00第二批次网上征集志愿。
7月20日，16:30公布第二批次征集志愿录取结果，第三批次录取结果及第三批次网上征集计划。
7月21日，8:30-12:00第三批次网上征集志愿。
7月22日，16:30公布第三批次征集志愿录取结果，普通高中录取工作结束。
7月23日-24日，普通高中新生报到。
7月26日-27日，中高职贯通培养网上征集志愿面试。
7月31日，16:30公布中高职贯通培养网上征集志愿录取结果。
以上就是初三接下来的时间节点啦，各种事情还是非常多的!

初三了马上体育中考，但体育是弱项，在寒假怎么练可以迅速提高体育成绩

步入初三，体育中考的钟声越来越近，对于体育成绩不理想的学子们，如何在寒假里有效提升成绩成为了关键。首先，每天晚上坚持锻炼是必不可少的，跑步是一个行之有效的方法，每天至少要锻炼1个小时，确保身体充分出汗，以达到最佳的训练效果。随着体力的逐渐增强，体育成绩的提升自然水到渠成。

除了跑步外，针对特定的体育项目进行专项训练也是有必要的。例如，增强握力对于一些项目如引体向上、握力球等至关重要。这时，购买握力器可能是一个不错的选择。它能够帮助你在家中进行有针对性的训练，提升握力。尽管初期可能会觉得是投资，但从长远来看，它能显著提高体育成绩，可谓性价比极高的工具。

当然，除了具体的训练项目外，良好的作息习惯也同样重要。确保充足的睡眠，能够帮助身体恢复，提高训练效率。同时，合理的饮食结构也是关键，保证营养的摄入，避免过度疲劳，为体育训练提供充足的能量支持。

此外，保持积极的心态同样不可或缺。相信自己，相信通过努力可以实现成绩的飞跃，积极面对每一次训练和测试，即使遇到挫折也不轻言放弃。与伙伴们相互鼓励，共同进步，可以极大地提升训练的效率和乐趣。

寒假是提升体育成绩的黄金时期，通过科学合理的训练计划，坚持并注重细节，你一定能在体育中考中取得理想的成绩。记住，成功来自于日积月累的努力，相信自己，你就能在体育的路上迈出坚实的一步。

2024年天津中考时间轴一览，从寒假到中考，你都要做哪些准备？

163教育网(https://www.mingshi163.com)小编还为大家带来2024年天津中考时间轴一览，从寒假到中考，你都要做哪些准备？的相关内容。

01.寒假

天津义务教育学校寒假开始于2024年1月20日，普通高中学校则于1月27日放寒假。寒假是中考前的最后机会，不能放松警惕。

02.中考体检

时间安排在3月，体检项目包括眼科、耳鼻喉科、口腔科、外科、内科等。家长需关注孩子保持健康作息、适当饮食、着装简便、保持心态平和，且避免戴隐形眼镜。

03.艺术类高中学校报考

艺术类高中报考时间从3月到4月，包括美术、音乐、舞蹈表演等专业，体育类高中在同时间段开始报名并进行专业考试。艺体类高中录取综合考虑专业成绩和中考成绩。

04.中考体育

体育考试在4月到5月进行，总分为40分，包括平时成绩和统一测试成绩。平时成绩由体育课考评、阳光体育活动和体质健康达标成绩组成；统一测试包含必测和选测项目。

05.一模考试

四月到五月进行中考第一次模拟考试，用于检验一轮复习效果，制定目标高中。学校评估复习效果，为二模及后续复习提供参考。

06.特长生

特长生报名和测试在4月开始，截止至5月，艺术、体育和科技类特长生有资格参加学校组织的测试，根据成绩择优录取。

07.优待项政策公布

4月公布政策，5月开始申报及审核，填报志愿前公示，涉及少数民族、优秀学生、军人子女等考生的升学政策照顾。

08.二模考试

5月中旬至6月初进行中考第二次模拟考试，二模成绩对中考起重要参考作用。

09.指标生选拔

5月底至6月初进行指标生选拔，成为指标生后可享受降20分录取优待。学校根据成绩排序，排名高的学生先选择指标高中。

10.中考

预计2024年6月22-24日（具体日期以官方通知为准），总分为800分，包括语文、数学、英语、物理、化学、历史、道德与法治和体育。道德与法治、历史开卷，其他科闭卷。

11.中考小卷

6月底进行，是进入重点高中实验班或特殊班型前的考试，面向全市考生，一般在中考结束后一周内报名和测试，以成绩择优录取，需提前填报单独志愿表。 163教育网

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