中考体育有哪些内容？

小编今天整理了一些中考体育有哪些内容？相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、中考体育有哪些内容？
• 2、体育中考有哪些项目？
• 3、中考体育评分标准

中考体育有哪些内容？

1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

易犯错误：

（1）运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。

（2）运球时低头看球，不注意观察场上情况。

（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。

纠正方法：

（1）运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。

（2）加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

（3）可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

2、运球急起急停：

要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

身体素质测试

身体素质测试内容包括：耐力跑（男1000米、女800米）、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。其中，耐力跑项目满分为20分，其余两项满分各10分。必测项目：男1000米、女800米和立定跳远；选测项目：男掷实心球或引体向上、女掷实心球或1分钟仰卧起坐。

运动技能测试内容为从篮球运球、足球运球、排球垫球三个项目中，考生根据自身运动水平，选取其中一项作为考试内容。运动技能内容为篮球运球、足球运球、排球垫球，满分为20分。记者注意到，该测试内容符合目前辽宁初中学生身体素质状况实际，完成测试并不困难。

以上内容参考： 百度百科-中考体育

体育中考有哪些项目？

中学体测项目包括第一类必测项目、第二类必选项目、第三类必选项目、日常考核评价等。

1、第一类必测项目：1000米跑（男）、800米（女）。这类项目是所有学生必须完成的，是衡量学生身体素质的重要指标。

2、第二类必选项目：引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、坐位体前屈、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球，五项必选二项。这些项目分别测试学生的力量、柔韧性、灵敏性、协调性等身体素质，每项都有其特殊的意义。

3、第三类必选项目：足球运球、篮球运球、排球垫球、滑冰，四项必选一项。这些项目不仅要求学生具备良好的身体素质，还要求学生具备一定的技能和技巧。

4、除了以上体测项目，还有日常考核评价，包括过程评价成绩和《国家学生体质健康标准》年度测试成绩两部分。过程评价成绩主要包括学生的出勤率、平时体育课的课堂表现、平时的体育作业完成情况等；年度测试成绩则是根据学生的身高、体重、肺活量、50米跑、座位体前屈等项目的测试结果来确定的。

中学体测项目的训练技巧：

1、1000米跑和800米跑：跑步是最能衡量学生身体素质的项目之一。要想取得好成绩，学生需要在平时注重锻炼，增强心肺功能和耐力。此外，跑步时要注意节奏，合理分配体力，不要一开始就全力以赴，应该学会保持匀速前进，在最后加速冲刺。

2、引体向上和仰卧起坐：这两个项目主要考察学生的力量和耐力。引体向上需要学生练习上肢和背部肌肉，可以先练习悬挂在单杠上，再逐渐增加重量和难度。仰卧起坐则需要学生练习腹肌，可以在平时多做仰卧起坐，也可以通过平板支撑等运动来增强核心力量。 163教育网

3、立定跳远和掷实心球：这两个项目主要考察学生的爆发力和协调性。立定跳远需要学生掌握正确的起跳姿势和收腹动作，可以通过练习连续蛙跳、收腹跳等来提高成绩。掷实心球则需要学生掌握正确的投掷姿势和发力技巧，可以通过练习哑铃推举、俯卧撑等来提高成绩。

中考体育评分标准

一、2023年中考身高体重评分标准
男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08+2(厘米)。女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高):2(厘米)。
体重计算公式:男性:(身高cm-80)×70%=标准体重。女性:(身高cm-70)×60%=标准体重。计算公式为(身高厘米-100)×0.9=标准体重(Kg)。
二、中考体育评分标准2023
男生考试项目：立定跳远、1000米、充气软实心球(2千克,直径：15cm左右)，共三项。女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球(2千克,直径：15cm左右，使用时充气圆周为450-510mm。)，共三项。2023年是体育分值为30分的最后一年，从2024年开始河北省中考体育的分值就会变为50分。
三、趋势
与2014年相比，全国7-9岁、10-12岁、13-15岁、16-18岁、19-22岁男生身高分别增加：
0.52cm、1.26cm、1.69cm、0.95cm和0.81cm，体重增加0.61kg、1.73kg、2.52kg、2.52kg和2.86kg。
各年龄组女生身高分别增加：
0.72cm、1.24cm、0.97cm、0.80cm和0.62cm，体重增加0.70kg、1.64kg、2.28kg、1.99kg和1.67kg。

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